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ACTIVITES/PLANNINGS

PLANNING DES COURS COLLECTIFS TERRESTRES

PLANNING DES COURS COLLECTIFS EN PISCINE

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LES ACTIVITES

ATELIERS R

 

R-Athletic Fit : Alternances d’exercices dynamiques sur STEP et exercices généraux de renforcement musculaire

R-Circuit Postural : Rééquilibrer votre posture pour atténuer vos douleurs dorsales avec petit matériel

R-Abdo Gainage : Renforcement musculaire ciblé sur la zone abdo-lombaire

R-Balance : Cours dynamique accès sur le travail d’équilibre, de gainage et de la posture

R-Gym Respiratoire : Réapprendre à respirer pour optimiser son souffle

R-Méditation : Entraînement à la méditation pour mieux profiter de l’instant

R-Relaxation : Travail basé sur la décontraction musculaire

R-Sophrologie: Basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit

R-Training : Renforcement musculaire complet en groupe

R-Abdos Stretch : Séances d’abdominaux et exercices d’assouplissements

R-AquaBike : Entraînement cardiovasculaire sur vélo aquatique

R-Aquaboxe : Entraînement cardiovasculaire et musculaire avec mouvements de boxe

R-AquaPhobie : Appréhender les craintes vis-à-vis de l’élément aquatique

R-SwimTech : Conseils techniques de perfectionnement à la nage

R-WatFit : Nouvelle discipline d’exercice sur planche aquatique

R-AquaCombiné : Mélange d’aqua bike, d’aqua fitness et de stretching

R-AquaTraining : Entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme de circuit

R-Stretching : Cours visant à améliorer la souplesse musculaire et articulaire

R-Cardio Training : Cours mêlant un travail de renforcement musculaire et d’endurance cardiovasculaire

Pilates reformer : Méthode d’entrainement physique, qui s’inspire du yoga et de la gymnastique, à l’aide d’un plateau coulissant

COURS DE FITNESS

 

Aquaplay : activités ludiques sous forme de jeux collectifs

Body Sculpt : Combinaison de mouvements inspirés du step et du body bump

CAF : Travail centré sur les Cuisses, les Abdos et les Fessiers

Cardio Boxe : Combinaison de mouvements de boxe et fitness. Technique pieds-poings utilisée

Cardio Dance : Une partie cardio-dansée et une partie de renforcement musculaire

Energy fit : Combinaison de mouvements aérobic athlétiques et des exercices de renforcement

Full Body Training : Travaille tout le corps en une séance sous forme de circuit

Mat Pilates : Méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds pour retrouver l’équilibre articulaire

Interval Training : Une méthode d’entraînement cardio musculaire en fractionné de haute-intensité.

Salsa/bachata : Cours fun qui mélange des pas de danse latine

Yoga : Cours enchainant postures et respiration et force musculaire, en pleine conscience de votre corps et de vos sensations

Zumba : Cours mêlant chorégraphie de danse et fitness

AquaBasic : Entraînement cardiovasculaire et musculaire doux

AquaFitness : Entraînement cardiovasculaire et musculaire

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