des coachs expérimentés…

Club R : un suivi personnalisé,

ACTIVITES/PLANNINGS

PLANNING DE AOÛT DES COURS COLLECTIFS TERRESTRES

PLANNING DE AOÛT DES COURS COLLECTIFS EN PISCINE (Piscine fermée du 13 au 18/08)

Consultez nos offres d’abonnement et des prestations/activités à la carte

LES ACTIVITES

ATELIERS R

R-AQUABIKE : Entraînement cardiovasculaire sur vélo aquatique.

R-AQUABOXING : Entraînement cardiovasculaire et musculaire avec mouvements de boxe.

R-AQUACOMBINE : Mélange d’aquabike, d’aquafitness et de stretching.

R-AQUATRAINING : Entraînement cardiovasculaire et musculaire sous forme de circuit.

R-BALANCE : Cours dynamique accès sur le travail d’équilibre, de gainage et de la posture.

R-BIKE : Cours cardio-training collectif pour faire du vélo indoor, brûler les calories et se dépasser.

R-CORE : Renforcement du centre du corps à travers un travail respiratoire et de gainage.

R-GAINAGE : Travail de la sangle abdo-lombaire.

R-MEDITATION : Entraînement à la méditation pour mieux profiter de l’instant.

R-MOBILITE : Développer sa mobilité pour mieux bouger et prévenir des blessures.

R-POSTURAL : Rééquilibrage de la posture pour atténuer les douleurs dorsales avec petit matériel.

R-SOPHROLOGIE : Basé sur des techniques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit.

R-STRETCHING : Cours visant à améliorer la souplesse musculaire et articulaire.

R-STRETCHING-RELAX : Cours composé d’exercices visant à améliorer la souplesse musculaire et articulaire et à travailler la posture.
Une relaxation termine la séance pour la détente du corps et de l’esprit.

R-TRAINING : Renforcement musculaire complet en groupe.

R-TABATA : Enchaînement d’exercices dynamiques de courte durée, alternant effort et récupération.

R-WATFIT: Nouvelle discipline d’exercice sur planche aquatique.

COACHING MINI TEAM

Coaching Mini Team (CMT) : votre programme personnalisé. Exclusif 100% Coaching.

PILATES REFORMER

Méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga et de la gymnastique, à l’aide d’un plateau coulissant. Niveau débutant, normal ou avancé.

COURS DE FITNESS

AQUABASIC : Entraînement cardiovasculaire et musculaire doux.

AQUAFITNESS : Entraînement cardiovasculaire et musculaire.

AQUAPLAY : activités ludiques sous forme de jeux collectifs.

AQUASCULPT : dans l’eau, combinaisons de mouvements inspirées du bodysculpt.

BODY SCULPT : Combinaison de mouvements inspirés du step et du body bump.

CAF : Travail centré sur les Cuisses, les Abdos et les Fessiers.

CARDIO BOXE : Combinaison de mouvements de boxe et fitness. Technique pieds-poings utilisée.

CARDIO DANCE: Une partie cardio-dansée et une partie de renforcement musculaire.

ENERGY FIT : Combinaison de mouvements aérobic athlétiques et des exercices de renforcement.

FULL BODY TRAINING : Travaille tout le corps en une séance sous forme de circuit.

GLOBAL FORM : Travail global du corps, renforcement musculaire et plaisir.

GYM ZEN : Exercices de mobilité, de respiration et de renforcement des muscles profonds. Étirements et détente.

INTERVAL TRAINING : Une méthode d’entraînement cardio-musculaire en fractionné de haute-intensité.

MAT PILATES : Méthode douce qui vise à renforcer les muscles profonds pour retrouver l’équilibre articulaire.

SALSA/BATCHATA : Cours fun qui mélange des pas de danse latine.

YOGA : Cours enchainant postures et respiration et force musculaire, en pleine conscience de votre corps et de vos sensations.

ZUMBA : Cours mêlant chorégraphie de danse et fitness.

© 2017 Copyright - Fontalvie - Conception Blackfish